Andrew Howe

Lo sapete, incontrare i ragazzini per me è  un divertimento …e poi spero sempre che qualcuno di loro magari si possa appassionare all’altletica e io lo considererei un successo…

tutto questo senza contare che “ai miei tempi” anche io andavo a “tirare la maglietta” ai campioni…guardate qua

Avevo 7 anni e chiacchieravo del più e del meno col grande atleta svedese Patrik Sjöberg (campione mondiale a Roma, nel 1987 di salto in alto e recordman con 2.42)

e qui, più o meno alla stessa età sono in braccio ad un altro grande: Samuel Matete (campionie dei 400 metri ostacoli) …anche lui un campionae del mondo (Tokyo 1991)

…e infine, questi due signori che con molta pazienza sollevano un “tipaccio” di 8 anni si chiamano Linford Christie (a sinistra) e Colin Jackson (a destra)… hanno collezionato medaglie e record che farebbero sognare chiunque, per brevità ricordo solo queste: la medaglia d’oro dei 100 metri alle Olimpiadi di Barcellona per Christie (1992) e i due mondiali vinti da Jackson sui 110 metri ostacoli (a Tokyo nel 1991 e a Stoccarda nel 1993) …

BUON POMERIGGIO MONDO!!!!!!

Visto che il sole fa bene?

la forza sta tornando…ed oggi ho battuto il mio record personale,

SI AVETE LETTO BENE…HO BATTUTO IL MIO RECORD PERSONALE DI SOLLEVAMENTO, ALZANDO 2000 CHILI….

ops …piccolo errore i chili sono 200, uno zero in più o in meno cosa volete che sia…e comunque IL RECORD E’ BATTUTO lo stesso …

questi passi in avanti verso una condizione fisica che mi consentirà di esprimere in pista tutto me stesso mi caricano

molto,

sono la riprova che la strada presa è quella giusta e che, grazie anche all’aiuto delle magnifiche persona che mi circondano, i miei obiettivi sono raggiungibili…

so che il cammino non è ancora finito, cantare vittoria adesso sarebbe stupido e inutile, però

è importante che a caricare la molla dei muscoli sia quella macedonia di sensazioni in arrivo da mente e cuore e che sono l’ottimismo, la fiducia, la forza, il coraggio, il buonumore, la voglia di lottare…senza questi ingredienti credo che non si vada da nessuna parte…nello sport ed anche nella vita

SERA MONDO!!!!!!

Buona settimana mondo!

E affrontiamo questo lunedì mattina con un sorriso!

Oggi ho da farvi vedere due foto di persone in gamba…. guardate …

A sinistra il dottor Claudio Mazzaufo di Federatletica…una specie di angelo custode…e credo che chi segue questo blog oramia lo conosca…al centro invece. una persona che conoscono bene tutti coloro che amano il basket:Andrea Capobianco. Lui è il coach della Bancatercas Teramo, squadra che milita nel massimo campionato Italiano, terza classificata nella stagione 2008/2009.

Sarà premiato oggi come migliore allenatore di tutta la serie A per il Campionato 2008/2009. E’ stato segnalato da Pianigiani (Coach della Monte Paschi di Siena e nuovo allenatore della Nazionale Italiana di Basket) come suo assistente per la nuova avventura in Azzurro. Capobianco è nato a Napoli, è persona di grande competenza professionale e grande cuore e personalità fautore “convinto” dell’ALLENAMENTO INTEGRATO che unisce gli aspetti tecnico-tattici, psicologici e fisico atletici.

GRANDE COACH E COMPLIMENTI!!!!!

Nella foto in basso ecco il dottor Cesare Mancini, che realizzato un plantare (dettaglio importantissimo) per me. Lui  ha lo studio a Portosangiorgio lavora per molti giocatori di squadre di calcio e basket di serie A oltre che con atleti di altre discipline come tennis e, naturalmente, atletica…

GRANDE DOC!!!!!

Oggi, durante gli allenamenti è come se si fosse rotta una barriera… è difficile spiegare quello che è accaduto, diciamo che mi si sono risvwgliate le gambe…e vi assicuro che è una sensazione bellissima.

Sfondare il muro … ogni atleta sa cosa significa … è la sfida a renderti forte … io sento davvero di essere sulla strada giusta.

E a propostido di canzoni, questa è quella che scelgo per oggi (clicca qui) giornata speciale…

in quanto al Festival delle canzoni da doccia le vostre proposte mi fanno ridere, avrei un’idea: raccogliamo dieci pezzi e facciamo una lista, poi la mettiamo ai voti…a cosa serve? A niente, però mi pare divertente

SERA MONDO!!!!

Quello che vedete nel video (girato oggi) è un momento della al quale tengo molto…

…si svolge ogni giorno a Vigna di Valle, è l’esecuzione dell’Inno Nazionale che chiude una giornata di lavoro,

per quel momento tutti si fermano

in un saluto alla bandiera pieno di significati…

…erano trascorsi pochi minuti, ed ecco che mi arriva una telefonata da parte di alcuni giornalisti di un tv satellitare, Class CNBC,

che mi chiedono cosa penserei delle Olipiadi del 2020 in Italia…

cosa ne potrei pensare…..magari!!!!

poi ho fatto due conti…e sì…forse ci sarò

avrò 35 anni e se tutto andrà bene (dita incriciate) potrò ottenere anche un buon risultato…

massì, mi propongo di vedere la bandiera tricolore alzarsi sul pennone più alto…buona l’idea, non vi pare?

volo troppo alto?

Facciamo un passo alla volta…

Prima di allora ci sono ancora i Giochi del 2012 e quelli del 2106 da superare… e magari vincere….step by setp

NOTTE MONDO!!!!!!!

La settimana è cominciata bene,

il brevissimo filmato che vedete è abbastanza lungo per farvi capire cosa ho fatto questa mattina: ho provato a saltare

attenzione, non ho fatto prove di stacco, ma dei test per verificare il sollevamento del corpo da terra (lo stacco è un’altra cosa) … il volo…

Com’è andata?

Mamma coach è soddisfatta e lo sono anch’io, tanto più che non ho avvertito alcun dolore al piede …e questo è importantissimo

la mia caviglia, infatti, è sempre una sorvegliata speciale…

e le visite di controllo non sono finite …

ma proprio per non stressare il piede l’allenamento segue ritmi calibrati…oggi il salto, domani altre attività che non affaticano la caviglia…

è bello sentire che le cose ritrovano il loro equilibrio…proprio bello

BUONA SETTIMANA, MONDO!!!!!!

Ho il sospetto che la storia della Lamborghiniterapia non se la sia bevuta nessuno…e vabbè, io ci ho provato…

mettendo da parte gli scherzi, le terapie, quelle vere, finalmente sono finite e come sapete ho ripreso il training…

adesso vi spiego brevemente come funziona: il piano degli allenamenti è diviso in 5 fasi, ognuna di queste dura sei settimane

e corrpisponde ad un gradino verso quella forma ottimale che mi permetterà, credo, di fare bene durante la prossima stagione …

al momento sono ancora la primo livello (attenzione non sono in un videogame) …

stao lavorando tra la palestra e il campo, corro sull’erba, provo varie distanze e con diverse intensità…

il piede deve funzionare nella maniera più normale possibile … anche se è un “sorvegliato speciale”, nel senso che i controlli medici mi dicono poi come reagisce alle sollecitazioni…

io sto bene e vivo questa ripresa con entusiasmo, è una parte importantissima di me che torna alla normalità…mica poco

SERA MONDO!!!!!

Per preparare mente e corpo alla velocità, cosa c’è di meglio di una Lamborghini…

anche il mio amico Marco Coppo, proprietario della freccia gialla che vedete nella foto, è d’accordo

così durante lo scorso week end mi ha prestato il bolide per un giro…tanto per riconnettermi con la mia velocità…insomma, diciamo che l’ho fatto a scopo terapeutico (mi credete?)

e quando si parla di “speed” mamma coach è sempre pronta.

Eccola, (nella foto in basso) con la sua inseparabile borsetta firmata Nutella pronta a

lanciarsi alla velocità della luce (vabbè, si fa per dire…limiti stradali permettendo)

Volete conoscere il risultato?

L’allenameto di lunedì è stato grande,

e oggi tutto lascia pensare che sia pronto a fare sempre di più…

sono sereno, vi abbraccio tutti

SERA MONDO!!!!!!

Occhio vigile…su Jeremy, alle prese con  le basi del training coi pesi,

se la cava il fratellino…ma meglio che non si  monti troppo la testa, ha ancora tanto da lavorare…

…ed anche io

ma è una cosa che mi rende felice

Lunedì 18 gennaio, la stagione degli allenamenti “veri” comincia

l’ho scritto tra virgolette perchè non è che finora me ne sia stato proprio a riposo, ma lo sapete…

la storia la conoscete

diciamo che da lunedì si ragiona per obiettivi …

vi terrò informati di progressi e risultati…in cammino verso Barcellona

…e stasera, tutti davanti alla TV (anche perchè dietro non si vede niente!)

SERA MONDO!!!!!!!!

Seguite questo link e capirete

il mio stato d’animo

http://www.youtube.com/watch?v=L_mU1VFraHY

purtroppo non ho potuto inserire questo video nel sito…

ma credo che l’ergia che sprigioni spieghi meglio d’ogni altra cosa

quello che intendo

ho cominciato a precorrere la strada verso Barcellona 2010

un cammino lungo, ma nemmeno poi tanto…

c’è la possibilità che trovi qualche ostacolo…e per me che non sono un ostacolista …arrivano sempre imprevisti (che battuta!)

significa che salterò anche su di loro, con la mia energia e

il supporto di tutti coloro che vivono con me questa avventura

NOTTE MONDO!!!!