Andrew Howe

Qui, al Planet Gym, Rieti…sudore e rock

amo quello che faccio

BUONA GIORNATA MONDO!!!!!!

Un’altra settimana produttiva per me e il “Team Famiglia” … lavorando per la vittoria … il mio ferragosto? Nessuna spiaggia, nessun relax … … un po ‘di montagna, poi di nuovo a combattere… per mantenere la mente positiva e il corpo in forma ..

Il dottor Cerulli ha aggiunto due nuovi esercizi al programma di recupero, servono a mantenere il tono muscolare della gamba nelle aree non toccate dalla chirurgia. Conta ogni piccola cosa per il recupero completo … conta ogni giorno.

Il mio motto … “Non potrò mai arrendermi alla sconfitta … l’unica scelta è quella di vincere“

Sono passate tre settimane…adesso è tempo di tornare a casa

sono state tre settimane utili, importanti, per la mia preparazione

l’inizo della stagione è ormai vicino, la voglia di tornare c’è tutta … aspettatemi….a tra un po’

SERA MONDO!!!!!!!

Buongiorno Italia, vi inviamo un grande abbraccio coach Renè, mr Jeremy  ed io

Qui in California (ecco la sorpesa) fila tutto alla perfezione, ma il tempo vola per questo motivo sono stato un po’ assente dal blog …

Vi dicevo, siamo qui nella soleggiata California. La UCLA è l’Università di mamma Renè dove ha ricevuto la laurea in Sociologia nel 1986. Ero un bambino e frequentavo questi posti con mia madre, così dalla mia nascita sono sempre stato circondato da atleti di classe mondiale.

E così non appena sono entrato nel campus universitario, sono stato accolto dalla medaglia d’oro dei 400 metri ostacoli Kerron Clement. Nel 2004 ai Mondiali di Grosseto, entrambia abbiamo vinto un oro nelle rispettive discipline. E da quel momento siamo diventati buoni amici.

In mano mi vedete qualcosa di prezioso, la forma della scarpa del grande Jesse Owens….emozionante Adesso lascio la parola a mamma coach Renè….per un messaggio di tipo tecnico

SERA MONDO!!!!!!!

E’ stato molto positivo, produttivo e tranquillo il periodo di allenamento invernale per Andrew. So che c’erano un sacco di perplessità riguardo ai motivi per cui Andrew non ha partecipato al recente Campionato Europeo Indoor 2011 a Parigi. Ma spesso un atleta e il suo allenatore si trovano davanti a scelte obbligate di natura tecnica. A causa di problemi indipendenti dalla nostra volontà, è stato deciso che la soluzione migliore era quella di risolvere la questione tecnica prima di cominciare a gareggiare. Vorrei congratularmi con tutti gli italiani sia i vincitori sia le medaglie d’argento per le loro eccellenti prestazioni.

E visto che il tema è sempre il ferragosto

io dico che me ne starò tranquillo a Rieti con i miei amici più cari…

il pensiero viaggia…

è ovvio che nelle prossime gare vorrei migliorarmi

e mi alleno per questo… per ritrovare i ritmi

la settimana di preparazione – tra pista e palestra – è stata buona, le sensazioni, come si dice, ci sono…

e se proprio devo fare un bilancio della stagione fino a questo momento…in tutta onestà non posso sentormi in passivo,

quest’anno la cosa fondamentale era recuperare le funzionalità del mio piede

e i controlli effettuati dopo le ultime gare hanno confermato che i tendini non hanno avuto risentimenti dallo stress….e questo è importante….importantissimo….

SERA MONDO!!!!!!

Fa caldo qui. Si capisce?

Un saluto a tutti.

Oggi, ultimo giorno di allenamento qui a Tenerife e questo tentativo di stare al calduccio per qualche giorno davvero può avermi aiutato a tenere una maggiore intensità di allenamenti senza dover sopportare del dolore.

Quando il bel tempo arriverà anche in Italia, tutto andrà meglio .

… ogni giorno c’è una preghiera che sale in alto, per far sì che tutto continui ad andare bene

SERA MONDO!!!!

gooooo…

60 metri da correre in rilassatezza

con Mr Jeremy a darmi una mano…

fare pressione sulle punte non mi ha procurato alcun dolore…va bene così…

è segno che ogni giorno la guarigione va avanti

…e volevo dirvelo

NOTTE MONDO!!!

Scrivo da una bellissima isola nell’Oceano Atlantico …

ve lo aspettavate?

Mi trovo  a Tenerife per allenarmi

sono arrivato ieri sera (sul tardi…il post di ieri l’ho scritto che ero in  all’aeroporto)

ci sono mamma coach ed il fratellone, come vedete dalla foto scattata durante la notte …eh sì appena arrivato ho colto l’occasione per fare un po ‘di formazione in notturna…niente di pesante tanto per rigenerare le gambe dopo il viaggio.

L’aria qua giù è luminosa … non c’è umidità .. meraviglioso … il clima secco è proprio quello che il medico ha ordinato per facilitare la guarigione.

Visto che le condizioni meteorologiche giocano a mio favore,

proveremo a fare un balzo avanti (qualcosa più di un salto) nella mia preparazione  … ovviamente vi terrò informati sui miei progressi…

ed anche io m’informerò sui vostri  – abbiamo pur sempre un festival da organizzare :-)  …e poi ho verificato che le connessioni funzionano …quindi

tutto normale

adesso vado, questo periodo devo viverlo intensamente, sfruttando ogni momento per

rimettere questo meccanismo nella condizone migliore

GIORNO MONDO!!!!!

Visto che il sole fa bene?

la forza sta tornando…ed oggi ho battuto il mio record personale,

SI AVETE LETTO BENE…HO BATTUTO IL MIO RECORD PERSONALE DI SOLLEVAMENTO, ALZANDO 2000 CHILI….

ops …piccolo errore i chili sono 200, uno zero in più o in meno cosa volete che sia…e comunque IL RECORD E’ BATTUTO lo stesso …

questi passi in avanti verso una condizione fisica che mi consentirà di esprimere in pista tutto me stesso mi caricano

molto,

sono la riprova che la strada presa è quella giusta e che, grazie anche all’aiuto delle magnifiche persona che mi circondano, i miei obiettivi sono raggiungibili…

so che il cammino non è ancora finito, cantare vittoria adesso sarebbe stupido e inutile, però

è importante che a caricare la molla dei muscoli sia quella macedonia di sensazioni in arrivo da mente e cuore e che sono l’ottimismo, la fiducia, la forza, il coraggio, il buonumore, la voglia di lottare…senza questi ingredienti credo che non si vada da nessuna parte…nello sport ed anche nella vita

SERA MONDO!!!!!!

Oggi, durante gli allenamenti è come se si fosse rotta una barriera… è difficile spiegare quello che è accaduto, diciamo che mi si sono risvwgliate le gambe…e vi assicuro che è una sensazione bellissima.

Sfondare il muro … ogni atleta sa cosa significa … è la sfida a renderti forte … io sento davvero di essere sulla strada giusta.

E a propostido di canzoni, questa è quella che scelgo per oggi (clicca qui) giornata speciale…

in quanto al Festival delle canzoni da doccia le vostre proposte mi fanno ridere, avrei un’idea: raccogliamo dieci pezzi e facciamo una lista, poi la mettiamo ai voti…a cosa serve? A niente, però mi pare divertente

SERA MONDO!!!!